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人流后需要適當(dāng)休養(yǎng)，類(lèi)似于坐月子。時(shí)間通常為 2 周左右。飲食需合理調(diào)整，水果和蔬菜可以吃，但要注意選擇和食用方式。 1. 休養(yǎng)時(shí)間：人流后身體需要恢復(fù)，一般建議休息 2 周左右，具體時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)而異。期間應(yīng)避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 飲食調(diào)理：要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。水果可以選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子等，蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。但避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 3. 水果食用：水果應(yīng)選擇常溫的，避免從冰箱拿出直接食用。食用時(shí)要適量，以免引起胃腸不適。 4. 蔬菜選擇：優(yōu)先選擇綠色、新鮮、無(wú)污染的蔬菜，烹飪方式宜清淡，以保留營(yíng)養(yǎng)成分。 5. 注意事項(xiàng)：保持良好的心態(tài)，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免性生活和盆浴，以防感染。 人流對(duì)女性身體有一定影響，術(shù)后的休養(yǎng)和調(diào)理至關(guān)重要。遵循上述建議，有助于身體盡快恢復(fù)。