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陰莖的大小和長度主要由遺傳和發(fā)育決定。一般成年后陰莖基本定型，通過非手術(shù)方法難以實(shí)現(xiàn)顯著的增大增長。手淫過度可能導(dǎo)致身體不適，如盜汗、多夢、睡眠差、精神差等。改善這些狀況需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙，減少手淫頻率，避免過度勞累。 2. 心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)陰莖大小，避免過度焦慮和自卑，保持良好心態(tài)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)腎安神的中藥，如六味地黃丸、金鎖固精丸、安神補(bǔ)腦液等。 5. 藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等，但需遵醫(yī)囑。 總之，要理性對待陰莖大小問題，注重身體健康的整體調(diào)理。若身體不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。