脾氣急躁怎么回事 男朋友因為受不了的脾氣而跟我分手了，
脾氣急躁怎么回事
病友年齡：26
病友性別：女
全部癥狀：
發(fā)病時間及原因：男朋友因為受不了的脾氣而跟我分手了，我接受不了所以脾氣越來越壞
治療情況：
我想改變我的性格，我不想我的脾氣太急躁
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回答1
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魯淑敏 主任醫(yī)師
本溪市中心醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況來看，你的性格是你從小到大形成的，想要改變的話那么在短時間內(nèi)想要改變是不太可能的。需要時間來慢慢改。 指導意見: 建議你可以找個人監(jiān)督你，慢慢地去改變，這種情況不能太急的，自己也要慢慢加強自制力。祝健康。
2011-07-14 09:46
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回答2
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王英 副主任醫(yī)師
南寧西京白癜風醫(yī)院
其他
婦科
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先檢查一下，你是否具有以下特點：（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。（4）對很小的事也沉不住氣。（5）火爆脾氣一點就著，什么事都干得出來，當時不能自控，事后又特別后悔。（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特征。 憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關(guān)鍵在于掌握方法。（1）情境轉(zhuǎn)移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發(fā)怒“不值得?！保?）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。要培養(yǎng)遠大的生活目標，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。
2011-07-14 11:15
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回答3
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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您好，想要改掉這種脾氣，要做好長期作戰(zhàn)的心理準備。因為從小形成的性格是很難改變的，只有通過自我暗示、旁人的監(jiān)督等方式，慢慢的強制改變。
2011-07-14 14:22
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