游泳后疲勞且頭頂有頂物感，如何改善？
煩惱我的老毛病.?。。。。?br />
前幾天想去減肥，開始游泳猛練，開始三天游泳游的特別猛，游了1000米全身無力，乏力特別疲勞影響生活工作。
老毛病也出來了，頭頂感覺頂物感頭痛。疲倦。疲勞。
經過一周休息，身體情況也恢復了，但是頂物感還是存在，但是也不影響生活，工作，就是有這個感覺在。走路一段時間后突然坐下也會有點暈的感覺也不影響生活工作
問：如果犯困疲勞應該做注意什么多吃什么能精力充沛，精神氣爽！
去過醫(yī)院檢查，完全是好的拍過CT片，無問題。醫(yī)院給我開過腦缺血和安神的藥效果不佳。
治療情況：醫(yī)院拍過片，完全好的，針灸也做過！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁桂洪 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
大內科
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游泳后出現疲勞、頭頂頂物感等不適，可能與過度運動、頸椎問題、貧血、低血壓、神經衰弱等有關。 1.過度運動：短時間內高強度游泳，身體消耗過大，肌肉疲勞。應合理控制運動強度和時間，循序漸進增加運動量。 2.頸椎問題：長時間游泳姿勢不當可能影響頸椎，壓迫神經血管。注意保持正確的游泳姿勢，避免長時間低頭。 3.貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏可導致貧血，引起疲勞和頭暈。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4.低血壓：血壓偏低時，腦部供血不足，易出現頭暈等癥狀。多喝水，增加鹽分攝入，避免突然改變體位。 5.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經衰弱。保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，保證充足睡眠。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以明確病因，采取針對性治療措施。
2024-12-05 09:10
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什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學的重要組成部分之一，是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的“內病外治”的醫(yī)術。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。 查看全文»
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