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身體很瘦，東西也吃了不少但胖不起來(lái)這種情況先確定是不是疾病造成的，排除疾病之后，可以考慮考慮是不是腸胃不太好造成的，導(dǎo)致身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法吸收或吸收不夠，建議你在日常生活中注意葷素搭配，保證食物的多樣化，不要偏食挑食，多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜與水果。

身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).

你好，你說(shuō)的情況是飯量很好但總是吃不胖，這個(gè)情況多考慮是脾胃虛弱的情況，這個(gè)情況多會(huì)引起食欲不正或消化吸收不良的情況的。 指導(dǎo)意見(jiàn): 現(xiàn)在的情況是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做調(diào)節(jié)治療為宜，這個(gè)情況就建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參健脾丸 多酶片做調(diào)節(jié)治療為宜。 同時(shí)注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免受涼，這樣的話(huà)就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的情況的。

你好,增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

很多人一直認(rèn)為只要吃就是會(huì)長(zhǎng)胖的，但是對(duì)于某類(lèi)人卻不是很管用，如果專(zhuān)吃油膩的對(duì)胃和消化肯定不好，反而會(huì)使胃受不好影響。含糖的就更不要多吃，本來(lái)就瘦，說(shuō)明脂肪的轉(zhuǎn)化差，糖多對(duì)身體不好。還有早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)。其實(shí)增肥跟減肥一樣，就是要堅(jiān)持的做一個(gè)有規(guī)律的事，飲食要吃有營(yíng)養(yǎng)的；少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 對(duì)于便秘，可采用保守治療的方法，如下面的幾種：1、食療：膳食纖維能改變糞便性質(zhì)和排便習(xí)性，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結(jié)腸動(dòng)力。含膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、纖維質(zhì)、大豆、果膠等。2、定時(shí)排便的習(xí)慣：患者早餐后排便，若仍不排便，晚餐后再次排便，使患者逐漸恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。3、藥物治療：常服用一些維生素或抗生素等類(lèi)的藥物，來(lái)改善腸道的環(huán)境以此來(lái)治療便秘。此外有些患者喜用軟化劑及刺激性瀉藥。而濫用瀉藥會(huì)有嚴(yán)重后果，如含有蒽醌類(lèi)的瀉藥可引起脂褐質(zhì)沉著，引起結(jié)腸黑變病。