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經(jīng)常感冒抵抗力低,不打針吃藥咋提高免疫力?

想改善身體的狀況
病友癥狀說明(主要癥狀、發(fā)病時(shí)間):經(jīng)常感冒,一年能感冒8、9遍,家里的醫(yī)生,都說我身體抵抗力低,有沒有好辦法提高身體的免疫力呢?我還不想打針和吃藥?還有別的方法來提高免疫力嗎?

曾經(jīng)治療情況和效果:一直沒在乎

想柯大夫幫您解決什么問題:想知道咋辦?

化驗(yàn)、檢查結(jié)果:

  • 回答1

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    姜鳴鏑 副主任醫(yī)師

    諸暨市中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腦病科

    經(jīng)常感冒且抵抗力低,可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)和注意衛(wèi)生等方式來提高免疫力。 1.合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每天睡足 7 - 8 小時(shí),有助于恢復(fù)體力和增強(qiáng)免疫力。 3.適度運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài):減少焦慮和壓力,可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.注意衛(wèi)生:勤洗手,保持居住環(huán)境清潔,減少病菌感染的機(jī)會(huì)。 提高免疫力是一個(gè)長期的過程,需要堅(jiān)持上述方法,逐漸改善身體狀況。如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-12-04 17:34
  • 回答2

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    錢立康 副主任醫(yī)師

    銅陵市婦幼保健院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)一科

    1、多做戶外運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉; 2、多吃蔬菜、水果,食物多樣化; 3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素類,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 根據(jù)季節(jié)和溫度來增減衣物,多曬太陽,多吃含維生素較高的水果和蔬菜。 如果條件允許,可以注射丙球等疫苗

    2024-12-04 17:34
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    錢國燦 副主任醫(yī)師

    新昌縣人民醫(yī)院

    三級(jí)乙等

    骨科

    加強(qiáng)體育鍛煉,可以用丸藥治療。

    2024-12-04 17:34
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    胡明 主任醫(yī)師

    奉化市人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    泌尿外科

    經(jīng)常感冒且抵抗力低,可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等改善。 1.合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適量運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑、游泳等。 3.規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜。 4.良好心態(tài):學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,避免焦慮和緊張。 5.注意衛(wèi)生:勤洗手,保持居住環(huán)境清潔通風(fēng),避免接觸病原體。 通過以上多種方法的綜合運(yùn)用,長期堅(jiān)持,有助于提高身體的免疫力,減少感冒的發(fā)生。但如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重,仍需及時(shí)就醫(yī)。

    2024-12-04 21:41
就醫(yī)問藥

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什么是感冒?   感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病,包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞,流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪,出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»

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  • 林琳

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  • 陳永光

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李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

預(yù)約掛號(hào)
劉躍建

劉躍建 / 主任醫(yī)師

擅長:慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘和肺結(jié)核診斷治療及機(jī)械通氣治療技術(shù),呼吸內(nèi)鏡的診斷和治療性應(yīng)用及肺功能測(cè)定。

預(yù)約掛號(hào)
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