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腰大肌損傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)需要一定時(shí)間。可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：損傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息，減少腰部活動(dòng)，為損傷修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：除了已做的理療，還可嘗試熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 腰大肌損傷的恢復(fù)需要耐心和綜合治療。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查和治療。

根據(jù)你說(shuō)的癥狀應(yīng)該屬于腰肌拉傷后導(dǎo)致淤血阻滯不通出現(xiàn)的疼痛表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿，紅外線理療，外敷消炎止痛膏治療，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

您好!肌肉拉傷后的處理方法很多,一個(gè)有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí),至傷處疼痛減輕,一天之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾次;在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷后出血的腫脹控制在最小限度.纏繃帶以30分鐘為限,可反復(fù)做幾次;盡量減輕患肢的負(fù)擔(dān),保持患部的安靜;傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴后貼一些活血消腫的藥膏.建議傷后一周內(nèi)不做跑跳練習(xí).一周后不痛的情況下輕輕做伸展運(yùn)動(dòng),2～3周后完全不痛時(shí)開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng),在用力的情況下也不痛時(shí)可做慢跑,經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)以保持肌肉良好的柔韌性,祝您身體健康!

要注意休息，可以采用按摩，針灸等治療，還可以口服活血化瘀的中藥治療

你好，急性腰扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，往往反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時(shí)腰骶部疼痛劇烈，并可過(guò)電到大腿（不過(guò)膝蓋），在疼痛發(fā)作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。同時(shí)配合紅外線理療，中醫(yī)推拿按摩治療效果更好。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、藥物過(guò)敏的患者使用。如果經(jīng)常反復(fù)發(fā)作或者疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)者，可考慮行神經(jīng)阻滯治療。

你好，根據(jù)你的咨詢考慮吃些氯唑沙宗片和美洛昔康片試試療效的，還可按摩治療

切記不能劇烈運(yùn)動(dòng)，做緩和運(yùn)動(dòng)。小跑步，按摩。晚上用藥水敷外表，別吃西藥，吃多了不好，盡量用中藥。

你好，考慮是氣滯血瘀引起的，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿，紅外線理療?？梢匀メt(yī)院骨傷科就診。

你好，最好去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查，排除異常后，可以按摩，理療，口服活血化淤藥，非普拉宗等治療

你還可以選擇牽引，按摩，針灸等治療。禁做重活。

腰大肌損傷后恢復(fù)較慢，理療效果不佳時(shí)，可從休息、用藥、熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、避免不良姿勢(shì)等方面促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：保證充足的臥床休息，減少腰部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 2.用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要注意動(dòng)作規(guī)范和強(qiáng)度適中。 5.避免不良姿勢(shì)：糾正坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，保持腰部挺直。 腰大肌損傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心，積極采取上述措施，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。