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回答1
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預(yù)防感冒和發(fā)燒，要從增強(qiáng)免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。避免長期熬夜和過度勞累。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：室內(nèi)勤通風(fēng)，保持空氣流通。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免著涼。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、瘦肉、魚類等。 5.適度運(yùn)動：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，預(yù)防感冒和發(fā)燒需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高自身的抵抗力。
2024-12-05 03:37
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就醫(yī)問藥
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