婚姻不幸致心理困擾如何應對
如何走出陰霾的婚姻
和老公是自由戀愛，婚后常因賭博吵架，后來導致分手。為了孩子，半年后復婚，可是婚后他卻又有了外遇。我努力地想把日子過好，他卻一點也不顧，對我不是打就是罵。有困難的時候回家求我，事情一過又原形畢露。我不忍心孩子受苦，可我無法忍受這種生活。我該怎么辦，幫幫我吧
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回答1
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結合
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婚姻不幸可能給人帶來心理壓力和困擾，如焦慮、抑郁、失眠、社交退縮、自我否定等。要應對這些問題，需從多方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、社交支持、運動放松、尋求專業(yè)幫助、改變生活方式等。 1.心理調(diào)節(jié)：學會正視自己的情緒，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張和焦慮。 2.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和建議。 3.運動放松：適當進行有氧運動，如跑步、游泳，有助于釋放壓力和改善心情。 4.尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生，進行心理治療，如認知行為療法。 5.改變生活方式：保持規(guī)律作息，合理飲食，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 面對婚姻不幸?guī)淼男睦砝_，不要獨自承受，要積極采取多種方法應對，逐步走出困境，重建自信和積極的生活態(tài)度。
2024-12-01 19:18
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什么是賭博癖? 英國科學家的新近的研究表明，引起賭博成癮的原因并非來自金錢，而是體內(nèi)可能產(chǎn)生一種異常興奮的化學物質(zhì)。有證據(jù)表明賭博癖患者存在5-HT功能失調(diào)。該現(xiàn)象與強迫癥相似，而氟伏草胺對強迫譜系障礙有效，這些證據(jù)支持選擇5-HT回收抑制劑氟伏草胺可用于治療賭博癖。美國心理學家被得·卡爾頓研究發(fā)現(xiàn)：賭博癖患者的5-HT數(shù)量降低，可能是嗜賭成性的個體原因之一。美國精神病學家研究還發(fā)現(xiàn)，賭博癖者的賭博行為可影響大腦許多神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)的增減可以使焦慮者平靜、憂郁者興奇，或使精神空虛者充實等等。長久下去 查看全文»
