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根據你的情況，最好從飲食上調理，可以先觀察一段時間，最好是先找到發(fā)病的原因，看沒有癥狀減輕的情況，如果還是持續(xù)性的瘙癢，癥狀一直在持續(xù)并且造成身體的不適的情況，就要考慮去正規(guī)醫(yī)院做一個全面系統(tǒng)的檢查，根據檢查的結果，在醫(yī)生的指導下，用藥物進行治療，平時的時候，要考慮不吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。

飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等，少食魚、蝦、牛羊肉和刺激性食物。

盡量尋找發(fā)病原因并去除之,注意調整飲食,要注意忌食辛辣刺激,避免進食易致敏的物品,如酒類, 海鮮貝類食物應禁用,以清淡飲食為好;盡量減少外界不良刺激,如手抓,外用肥皂,熱水燙洗等;衣著應較寬松,輕軟,避穿毛制品或尼龍織品.用濕疹鋅擦患處試試.

濕疹吃什么好?適當多吃以下四種蔬菜有助預防和治療濕疹： 　　1、苦瓜 苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。 　　2、番茄 番茄內含豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸，維生素e;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素c有保護作用，故而能有效地補充維生素c;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。 　　3、韭菜 韭菜內含胡蘿卜素、維生素b：、維生素c及鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。 　　4、芹菜 內含豐富的纖維、維生素b2及維生素c，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發(fā)。 　　濕疹吃什么好?下列介紹幾種濕疹的食療法 　　(1)薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。 　　(2)馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分數(shù)次服用，并可配合外洗。 　　(3)冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。 　　(4)黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。 　　(5)綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

治療濕疹第一步：尋找病因，隔絕致敏源，避免再接觸，禁食酒類及易過敏、辛辣刺激性食物，避免過度疲勞和精神過度緊張，注意皮膚衛(wèi)生，不用熱水燙洗皮膚，不外用刺激性止癢藥。積極治療全身性疾患。全身治療：西藥以止癢抗過敏為主，可選用抗組胺類藥物，鈣劑。中藥以清熱利濕，疏風清熱、養(yǎng)血疏風潤燥為主。

濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，以皮疹多樣性，對稱分布，劇烈瘙癢，反復發(fā)作，易演變成慢性為特征，可發(fā)生于任何年齡、任何部位、任何季節(jié)，但常在冬季以后復發(fā)或加劇。近年來濕疹的發(fā)病呈上升趨勢，這可能與氣候環(huán)境變化，大量化學制品在生活中的應用，精神緊張，生活節(jié)奏加快，飲食結構改變均有關系。 所以飲食以清淡為主，忌辛辣油膩刺激煙酒。

建議您使用純中藥的立濕寧，可以配合外貼膚疾寧貼膏治療，您還可以搭配口服中藥進行內服調理，可以選擇皮膚病血毒丸、濕毒清膠囊、苦參丸等。祝您早日康復！