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中暑的出現(xiàn)一般都是身體比較虛弱和缺水引起的，如果想要預(yù)防中暑的話可以服用一些增加免疫力的要進行調(diào)理，也可以補充一些維生素C來增加抵抗力。也可以通過食療來達到增強身體健康的效果，平時多進行鍛煉，這樣有利于增強體魄，也能預(yù)防疾病，要注意保暖，不要受到風(fēng)寒。平時多喝水，多吃一些水果和蔬菜，這樣對身體都是有幫助的。

中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動強度、高溫環(huán)境等有關(guān)。 首先應(yīng)注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。中午至下午２時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進行午休。