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怎樣瘦小腿效果較好

怎樣瘦小腿效果較好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    廖農 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    整形美容科

    瘦小腿需要綜合多種方法,包括運動、飲食、日常習慣等,必要時可尋求醫(yī)療幫助。但要注意,不當的瘦小腿方式可能導致肌肉或關節(jié)損傷。藥物治療需謹慎,身體出現不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.運動方面:選擇有氧運動,如慢跑、游泳等,能全身性減脂,包括小腿。
    2.小腿肌肉鍛煉:可進行踮腳尖、坐姿提踵等動作,增強肌肉力量。
    3.拉伸動作:站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等,幫助放松肌肉。
    4.飲食調整:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高油高糖食物。
    5.日常習慣:避免久站久坐,時常活動腿部,促進血液循環(huán)。
    瘦小腿需要長期堅持,多種方法結合,根據自身情況選擇合適方式,如有不適及時就醫(yī)。

    2012-06-18 12:18
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    胡春霞 副主任醫(yī)師

    海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

    三級甲等

    產科

    按照患者所說的情況來進行分析的話,患者是覺得自己的小腿太粗,還都是肌肉,想要瘦小腿,其實,無論是哪種減肥藥,它們都不是完全安全的,并且它們也沒有廣告上說的那么管用,如果患者是真的想要減肥的話,那么最好的還是運動加上控制飲食,這樣比較安全和有效,也多吃水果、多跑跑步,這些都有一定的作用。

    2012-06-19 21:13
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