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長(zhǎng)期在電腦前玩游戲怎樣預(yù)防近視？

2024-12-04 17:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

我天天做電腦面前玩游戲, 怎樣能保持自己不近視呢?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

楊曉主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

屈光與低視力科

長(zhǎng)期在電腦前玩游戲預(yù)防近視，需注意用眼距離、用眼時(shí)間、光線環(huán)境、眼部保健和定期檢查等。 1.用眼距離：眼睛與電腦屏幕應(yīng)保持適當(dāng)距離，一般 50 - 70 厘米為宜。 2.用眼時(shí)間：每隔一段時(shí)間休息，如每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。 3.光線環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足、柔和，避免屏幕反光或光線過強(qiáng)過暗。 4.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 7.增加戶外活動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，有助于放松眼睛。總之，預(yù)防近視需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有這樣，才能最大程度降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-05 03:17

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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