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手被超聲波壓傷但未傷及骨頭，想促進(jìn)傷口愈合長(zhǎng)肉，可從飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加礦物質(zhì)、攝取優(yōu)質(zhì)脂肪等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每日攝入各類(lèi)食物，包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、豆類(lèi)等，為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品，有助于傷口組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 3. 攝入維生素：多吃富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含維生素 A 的食物如胡蘿卜、南瓜，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。 4. 增加礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素，如牡蠣、瘦肉；還有鐵元素，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，利于組織修復(fù)。 5. 攝取優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、魚(yú)油等，為身體提供能量，支持恢復(fù)。 總之，綜合攝入上述各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于手部壓傷后的恢復(fù)，但同時(shí)也要注意休息，避免手部過(guò)度活動(dòng)，影響傷口愈合。