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木瓜燉牛奶具有補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等功效。但能否長期食用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來判斷。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：木瓜富含維生素、礦物質(zhì)等，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，二者搭配能提供多種營養(yǎng)成分。 2.美容養(yǎng)顏：木瓜中的維生素 C 等具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，牛奶中的蛋白質(zhì)有助于維持皮膚彈性。 3.促進(jìn)消化：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物消化，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。 4.增強(qiáng)免疫力：豐富的營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.緩解疲勞：為身體提供能量，緩解身體和精神的疲勞狀態(tài)。 總體來說，木瓜燉牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，但并非適合所有人長期食用。比如，對木瓜或牛奶過敏者應(yīng)避免食用。食用時(shí)也應(yīng)注意適量，以免引起不適。