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老公每晚入睡困難，空調(diào)不熱仍無(wú)睡意，咋改善

2024-12-04 16:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

您好，現(xiàn)在每天晚上我老公都入睡困難屋內(nèi)開著空調(diào) 也不熱他就是不困請(qǐng)問(wèn)有什么方法能讓他入睡容易些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張志敏主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等。應(yīng)控制睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間，晚餐適量并提前。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等。保持臥室安靜、黑暗和舒適的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。改善入睡困難需要綜合多種方法，并持之以恒。如果長(zhǎng)期入睡困難，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-12-05 08:18

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什么是空調(diào)病? 　　隨著空調(diào)的普及，它給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。查看全文»

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