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21 歲男性性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、龜頭敏感、包皮過長、前列腺炎、不良生活習(xí)慣等。 1. 心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 龜頭敏感：龜頭神經(jīng)分布較多，敏感度高?？赏ㄟ^使用避孕套降低敏感度。 3. 包皮過長：包皮包裹龜頭，使其缺乏外界刺激。必要時(shí)可行包皮環(huán)切術(shù)。 4. 前列腺炎：炎癥刺激可導(dǎo)致性功能異常。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用抗生素，如左氧氟沙星、頭孢呋辛等。 5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度手淫等。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙戒酒，戒除手淫。 性生活時(shí)間短不必過于焦慮，多數(shù)通過調(diào)整生活方式和必要的治療可得到改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施。同時(shí)，伴侶的理解和支持也非常重要。