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乳房疼痛、增生、腫塊及乳腺纖維瘤等乳房疾病給女性帶來(lái)困擾。食療可作為輔助方法，包括調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、攝入特定食物、避免不良飲食等。常見(jiàn)的有益食物有蔬菜、水果、豆制品、菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。 1. 蔬菜：多吃西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持乳房健康。 2. 水果：如蘋(píng)果、橙子，富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力。 3. 豆制品：豆?jié){、豆腐等，含有植物雌激素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。 4. 菌類(lèi)：香菇、木耳等，能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。 5. 魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)。 6. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有益。 7. 避免不良飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，避免食用含雌激素的保健品。 食療雖有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。若乳房出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。