31歲男性體質差常感冒，某維生素能提高免疫力嗎
男31歲來自北京健康咨詢描述：
您好。我體質很差，經(jīng)常感冒，請問，“善存”可以提高免疫力嗎？
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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錢國燦 副主任醫(yī)師
新昌縣人民醫(yī)院
三級乙等
骨科
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體質差常感冒的情況，維生素、礦物質、蛋白質、鍛煉、規(guī)律作息等有助于改善。 1. 維生素：人體多種生理功能依賴維生素維持，缺乏會影響免疫系統(tǒng)，適當補充可增強免疫力。 2. 礦物質：如鋅、鐵等礦物質對免疫系統(tǒng)正常運作很重要，缺乏可能導致免疫功能下降。 3. 蛋白質：是身體重要組成部分，攝入充足蛋白質能為免疫系統(tǒng)提供物質基礎。 4. 鍛煉：適度鍛煉可促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，有助于提高免疫力。 5. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會擾亂生物鐘，影響免疫系統(tǒng)，保持規(guī)律作息利于免疫系統(tǒng)修復和調整。 體質差常感冒可從多方面改善，補充營養(yǎng)物質、堅持鍛煉和保持規(guī)律作息等都有幫助。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-18 19:54
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回答2
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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善存對于提高免疫力可能有一定幫助，但不能單純依靠它。影響免疫力的因素眾多，如飲食均衡、適量運動、充足睡眠、心理狀態(tài)和基礎疾病等。 1. 飲食均衡：保證攝入豐富的蛋白質、維生素和礦物質。多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等，避免挑食和過度節(jié)食。 2. 適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，能增強體質。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)正常運作。 4. 心理狀態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5. 基礎疾病：如患有糖尿病、慢性腎病等，要積極治療控制病情，以免影響免疫力。 總之，要綜合多種方法來提高免疫力。如果經(jīng)常感冒且情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行相關檢查和治療。
2025-03-19 09:13
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