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如何有效延長性愛時間

健康咨詢描述:

怎樣才能讓性愛時間更長久?尤其是做那方面

想柯大夫幫您解決什么問題:感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    榮振

    界首市人民醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    延長性愛時間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、控制節(jié)奏以及合理用藥等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié):保持放松和平靜的心態(tài),避免緊張和焦慮。焦慮情緒可能導(dǎo)致過早射精,通過心理暗示和深呼吸等方法能減輕心理壓力。 2.身體鍛煉:加強盆底肌肉的鍛煉,如凱格爾運動,能增強控制射精的能力。同時,適度的有氧運動如慢跑、游泳等,有助于提高身體素質(zhì)和耐力。 3.飲食調(diào)整:多攝入富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物,如堅果、海鮮、綠色蔬菜等,有助于改善性功能。 4.控制節(jié)奏:在性愛過程中,適當控制節(jié)奏,變換體位,能延緩射精的沖動。 5.合理用藥:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用一些藥物,如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等,但需注意藥物可能的副作用。 總之,延長性愛時間需要綜合多種方法,并根據(jù)個人情況選擇適合自己的方式。若存在性功能障礙,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)幫助。

    2024-12-03 08:57
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