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低壓 90 毫米汞柱處于血壓的臨界值，是否診斷為高血壓需綜合判斷，可能暫時(shí)無(wú)需藥物治療，先通過(guò)改善日常生活來(lái)調(diào)節(jié)，比如減輕體重、低鹽飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減少壓力、規(guī)律作息等。 1. 減輕體重：肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于降低血壓。 2. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，每日不超過(guò) 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 3. 增加運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 4. 減少壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等，避免長(zhǎng)期精神緊張。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 6. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)損害血管，加重高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 如果通過(guò)改善生活方式一段時(shí)間后，低壓仍高于 90 毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否使用藥物治療，如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等。但藥物治療務(wù)必遵醫(yī)囑。