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急性腰部扭傷是常見的損傷，治療和預(yù)防方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.臥床休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息 1 - 3 天，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如冷敷、熱敷、按摩、針灸等，能緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐等方法對(duì)緩解癥狀有一定幫助。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 總之，急性腰部扭傷后要及時(shí)處理，采取綜合的治療和預(yù)防措施，促進(jìn)腰部恢復(fù)，避免再次扭傷。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

急性腰部扭傷是常見的損傷，多因突然受力、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫稹Ｖ委煱ㄐ菹?、冷敷、藥物治療、物理治療等，預(yù)防需注意正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷：在扭傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 6.預(yù)防措施：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物；定期進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)；加強(qiáng)腰部肌肉力量訓(xùn)練，如游泳、瑜伽等。 總之，急性腰部扭傷后應(yīng)及時(shí)采取正確的治療方法，并注重預(yù)防，以促進(jìn)恢復(fù)和避免再次損傷。