對(duì)視恐懼，與人接觸緊張如何改善
健康咨詢描述：
我也有視恐現(xiàn)在好象別人都對(duì)我有敵意好象我的眼神有東西一和別人對(duì)視別人就好象對(duì)我有看法整天眼睛睜的大大的他們都好象很怕我我很累很痛苦為了逃避人群我只好選擇沉迷網(wǎng)吧醉生夢(mèng)死總是感覺(jué)在路上和別人迎面走來(lái)好別扭總感覺(jué)她在注意著我有感覺(jué)不是因此眼神慌張動(dòng)作異常好象他們?cè)诒澈笮ξ艺f(shuō)我因此在路上一路走來(lái)碰一個(gè)人緊張一次都快折磨死了救命啊跟人說(shuō)話也怕面對(duì)面
想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于忠海 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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對(duì)視恐懼、與人接觸緊張是一種社交心理障礙，可能由心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)缺乏、性格內(nèi)向、過(guò)往不良經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等導(dǎo)致。 1.心理因素：內(nèi)心過(guò)度敏感、自卑，過(guò)分在意他人評(píng)價(jià)，容易產(chǎn)生恐懼和緊張。 2.社交經(jīng)驗(yàn)缺乏：與人交往機(jī)會(huì)少，不熟悉社交規(guī)則和技巧，面對(duì)他人時(shí)不知所措。 3.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在社交中放不開，易緊張焦慮。 4.過(guò)往不良經(jīng)歷：曾在社交中遭遇挫折、嘲笑或批評(píng)，留下心理陰影。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)社交情境和他人反應(yīng)存在錯(cuò)誤解讀，夸大負(fù)面結(jié)果。 要克服對(duì)視恐懼和與人接觸的緊張，需要認(rèn)識(shí)到這是可以改善的?？梢酝ㄟ^(guò)自我調(diào)整、心理咨詢、參加社交訓(xùn)練等方式逐步改變。同時(shí)，要給自己足夠的耐心和時(shí)間，相信能夠逐漸建立良好的社交能力。
2024-12-04 12:07
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回答2
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劉永飛 副主任醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！
2024-12-04 12:07
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回答3
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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對(duì)視恐懼且與人交流緊張，可能由心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)不足、性格內(nèi)向、過(guò)往不良經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等導(dǎo)致。 1.心理因素：如過(guò)度在意他人看法，產(chǎn)生焦慮情緒，影響社交表現(xiàn)。 2.社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交往的鍛煉，不熟悉社交規(guī)則和技巧。 3.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在社交中易感到緊張和不安。 4.過(guò)往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)的社交挫折或負(fù)面評(píng)價(jià)，留下心理陰影。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的認(rèn)知存在錯(cuò)誤，導(dǎo)致社交恐懼。 要克服對(duì)視恐懼和交流緊張，需認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在，逐步調(diào)整心態(tài)和行為?？赏ㄟ^(guò)自我訓(xùn)練、參加社交活動(dòng)、尋求心理咨詢等方式改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，接受專業(yè)幫助。
2024-12-04 19:28
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