24 歲男心理壓力大如何改善
男24歲來自廣西健康咨詢描述：
馬上24歲了,沒有事業(yè)，沒房,沒車.感覺自己壓力很大.時(shí)常感覺自己的生命無所謂了。自殺的心都有.感覺自己很孤單,遇見喜歡的女孩子也是盡量避免不去見,明明是自己喜歡的，卻因?yàn)橛X得自己給不了她什么而放棄..,一個(gè)人躲起來麻醉自己，感覺全世界都不理解我..希望醫(yī)生幫幫我,我好累.
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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盧安迪 主治醫(yī)師
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24 歲男性面臨心理壓力大、自我否定、社交回避等問題，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如性格內(nèi)向、社交能力不足、缺乏自信、生活壓力大、心理認(rèn)知偏差等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往不太善于表達(dá)自己的情感和需求，容易將負(fù)面情緒積壓在心里?？梢試L試多參加社交活動(dòng)，從小范圍的交流開始，逐漸打開心扉。 2. 社交能力不足：缺乏與人有效溝通和建立關(guān)系的技巧?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)課程來提升。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏正確的認(rèn)知?？赏ㄟ^設(shè)定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)來增強(qiáng)自信心。 4. 生活壓力大：事業(yè)未竟、物質(zhì)條件匱乏帶來的壓力。需要合理規(guī)劃未來，制定可行的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。 5. 心理認(rèn)知偏差：對(duì)自身和世界的看法過于消極?？蓪で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，糾正認(rèn)知偏差。 總之，要改善這種狀況，需要從自身出發(fā)，積極調(diào)整心態(tài)和行為，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。只要愿意改變，未來依然充滿希望。
2024-12-04 16:44
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