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您好，正常人一天排便1到2次，大便黃軟呈條形，如果三天以上大便一次，而且大便干燥，就要考慮便秘的可能性，便秘有可能是器質性病變，有可能是功能性的問題，不管哪種問題，建議保持良好的排便習慣，每天早晨起來喝一杯水，在馬桶上坐一坐，形成一個良好的條件反射，另外注意多喝水，吃蔬菜水果，多吃含粗纖維比較多的食物，比如香蕉和芹菜，必要時可以配合，潤腸通便的藥物，比如乳果糖口服液，復方蘆薈通便膠囊，平時餐后多活動活動，肚臍周圍順時針按摩，促進腸道蠕動，相信通過生活飲食，以及要三方面的結合，便秘應該可以得到一個有效的緩解和治療

朋友你好！導致便秘的原因分為2大類，器質性和功能性，功能性如：）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足、結腸運動功能紊亂所致、腹肌及盆腔肌張不足，排便推動不足、工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。鑒于你的年齡考慮功能性的可能性較大。建議到醫(yī)院肛腸科做糞便常規(guī)和隱血、腸鏡檢查確診。平時注意多喝白開水每天1500毫升以上，多吃纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等，多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。