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2024-09-22 16:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

醫(yī)生，我體質(zhì)偏寒，請問冬天吃什么可以保暖？我太容易感到冷了。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

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一級

內(nèi)科

體質(zhì)偏寒冬天可通過飲食改善，如溫?zé)嵝允澄?、富含蛋白質(zhì)食物、高能量食物、補(bǔ)氣血食物、辛辣食物等。 1.溫?zé)嵝允澄铮貉蛉狻⑴Ｈ?、桂圓等，能提供熱量，溫暖身體。 2.富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，可增強(qiáng)身體抵抗力和產(chǎn)熱能力。 3.高能量食物：堅(jiān)果類如核桃、杏仁，還有巧克力等，補(bǔ)充能量抵御寒冷。 4.補(bǔ)氣血食物：紅棗、枸杞、黑芝麻等，氣血充足則身體溫暖。 5.辛辣食物：適當(dāng)吃些生姜、辣椒，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。總之，通過合理飲食能在一定程度上改善體質(zhì)偏寒易冷的情況，但飲食調(diào)整需長期堅(jiān)持。同時，還應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動。
2024-09-22 20:10

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