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14歲女性身材矮小，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。需要綜合評估，采取針對性措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。但后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間分泌旺盛，保證充足睡眠，每晚 8 - 10 小時。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球、瑜伽等，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為生長激素缺乏，可能需補(bǔ)充生長激素；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，14 歲女性身材矮小應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，綜合調(diào)理，抓住生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。