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輕度地中海貧血夫妻備孕，要注意基因檢測(cè)、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、預(yù)防感染、定期檢查等。 1.基因檢測(cè)：進(jìn)行詳細(xì)的基因分型，明確自身地貧類型和遺傳風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。 4.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道、腸道等感染，減少疾病對(duì)身體的影響。 5.定期檢查：包括血常規(guī)、鐵蛋白等檢查，了解身體狀況，為備孕做好準(zhǔn)備。 6.遺傳咨詢：向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，了解遺傳規(guī)律和可能的情況，制定合理的備孕計(jì)劃。 總之，夫妻雙方都有輕度地中海貧血，備孕時(shí)需多方面注意，積極采取措施，以降低重度地貧遺傳的風(fēng)險(xiǎn)。