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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王丹茹 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復外科
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保持年輕的健康食譜，包含食材選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營養(yǎng)搭配、食物禁忌等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-01-30 19:53
1.食材選擇：多吃富含維生素C和E的水果，如橙子、獼猴桃；多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮。
2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、燒烤。
3.飲食規(guī)律：定時定量，避免暴飲暴食，少吃夜宵。
4.營養(yǎng)搭配：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質均衡攝入。
5.食物禁忌：少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，避免加工食品。
遵循上述飲食原則，有助于保持身體健康和年輕狀態(tài)。
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