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13 歲男孩增高有哪些有效辦法

13歲男孩想要增高有什么辦法???

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙春利 主任醫(yī)師

    河北大學附屬醫(yī)院

    三級甲等

    泌尿外科

    13 歲男孩想要增高,可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病預防等方面著手。合理的營養(yǎng)攝入、適當?shù)捏w育鍛煉、充足的睡眠、良好的情緒狀態(tài)以及預防疾病都對身高增長有重要作用。 1. 飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 運動:經(jīng)常進行一些有助于長高的運動,像籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 3. 睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 4. 情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5. 疾病預防:預防各類疾病,特別是影響生長發(fā)育的疾病,如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 6. 定期檢查:定期監(jiān)測身高、體重等生長發(fā)育指標,如有異常,及時就醫(yī)。 總之,13 歲男孩增高需要綜合多方面的努力,并且要長期堅持。家長應關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況,如有必要,及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2024-12-04 22:39
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