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男性在準(zhǔn)備檢查精子質(zhì)量前，需要注意生活習(xí)慣、禁欲時(shí)間、避免影響因素、飲食調(diào)整、心理狀態(tài)等。 1.生活習(xí)慣：應(yīng)提前至少 3 個(gè)月戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 2.禁欲時(shí)間：一般需要禁欲 3 - 7 天，以保證精子檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。 3.避免影響因素：檢查前一周內(nèi)，要避免接觸高溫環(huán)境，如蒸桑拿、泡溫泉等，也要減少長時(shí)間騎自行車。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.心理狀態(tài)：保持放松的心情，避免緊張焦慮的情緒。 總之，做好這些準(zhǔn)備工作，有助于獲得更準(zhǔn)確的精子質(zhì)量檢查結(jié)果，為備孕提供更可靠的依據(jù)。