23 歲男性左腳踝常扭傷該如何處理
男23歲來自四川 我喜歡打籃球，但是經(jīng)常扭到左腳踝，去年算是最嚴重的一次了，直接在床上躺了兩個月，現(xiàn)在雖然好了，但是明顯感覺到那里很脆弱，用手按摩還能感覺得到什么硬的東西在里面動。偶爾不小心，很容易又扭傷曾經(jīng)的曾經(jīng)照個片醫(yī)生說一切正常，接著開了云南白藥治療想我想咨詢一下，我該怎么辦？以后還能不能打球了
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫廣秀 主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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23 歲男性經(jīng)常左腳踝扭傷，可能與運動方式不當、腳踝力量弱、舊傷未完全恢復、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、未充分熱身等有關(guān)。 1. 運動方式不當：打籃球時動作幅度過大或姿勢不正確，容易導致腳踝扭傷。應(yīng)規(guī)范動作，避免過度變向和跳躍。 2. 腳踝力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，無法提供足夠的支撐和保護?？赏ㄟ^針對性的訓練，如踮腳尖、提踵等增強力量。 3. 舊傷未完全恢復：之前嚴重的扭傷可能造成韌帶等組織損傷未完全修復，形成瘢痕或粘連。需進行康復治療，如熱敷、按摩、理療等。 4. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)或韌帶松弛，穩(wěn)定性欠佳。可佩戴護具增加穩(wěn)定性。 5. 未充分熱身：運動前未做好熱身，關(guān)節(jié)靈活性不足。每次運動前要充分活動腳踝關(guān)節(jié)。 總之，要重視腳踝的保護和康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2024-12-05 02:16
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