14 歲男孩左肱骨骨折兩個(gè)月，如何恢復(fù)鍛煉？
男14歲，我的胳膊是左肱骨骨折，有兩個(gè)月了，現(xiàn)在想恢復(fù)鍛煉，該怎么鍛煉？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭金成 副主任醫(yī)師
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計(jì)劃生育服務(wù)中心
二級(jí)
心血管內(nèi)科
-
左肱骨骨折兩個(gè)月后的恢復(fù)鍛煉，要考慮骨折愈合情況、肌肉力量恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、平衡能力和耐力等。需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。 1.骨折愈合情況：先復(fù)查 X 光，確定骨折愈合良好。如果愈合不佳，鍛煉需謹(jǐn)慎，可能僅進(jìn)行輕微的肌肉收縮活動(dòng)。 2.肌肉力量恢復(fù)：進(jìn)行簡單的肌肉等長收縮練習(xí)，如握拳、伸指。逐漸增加力量，可使用啞鈴進(jìn)行輕度的上舉練習(xí)。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。如使用健側(cè)手臂輔助患側(cè)進(jìn)行活動(dòng)。 4.平衡能力：單腳站立、閉目站立等練習(xí)，增強(qiáng)身體平衡感。 5.耐力：從短時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)開始，如慢走，逐漸增加時(shí)間和強(qiáng)度。 左肱骨骨折后的恢復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，每個(gè)階段的鍛煉都要以自身感受為標(biāo)準(zhǔn)，如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-05 01:37
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肱骨骨折? 肱骨，俗稱上臂骨，是典型的長骨，由“一體兩端”組成。上端的肱骨頭及下端的肱骨遠(yuǎn)端分別組成肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的一部分;中間為肱骨體，其中有解剖頸。肱骨骨折常發(fā)生于肱骨外科頸、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁間、肱骨外髁、肱骨內(nèi)上髁。其中，尤以前三者為多，可發(fā)生于任何年齡，多由直接暴力和間接暴力所引起，如重物撞、擠壓、打擊及撲倒時(shí)，手或肘部著地，暴力經(jīng)前臂或肘部傳至各部位。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 濟(jì)南有看神經(jīng)衰弱的地方嗎-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市哪里能治療神經(jīng)衰弱-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南有治療神經(jīng)衰弱靠譜的醫(yī)院嗎-濟(jì)南...
- 濟(jì)南市哪家醫(yī)院能治療躁郁癥-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市專業(yè)的躁郁癥醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波男科-寧波男性?？漆t(yī)院哪家好-寧...
- 寧波復(fù)大男科醫(yī)院怎么樣？良好口碑更放...
- 熱門男科資訊：寧波市“排名靠前”男科...
- 寧波排名靠前男科醫(yī)院，寧波男性醫(yī)院排行榜
