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剖腹產(chǎn)后 3 個月掉發(fā)嚴重，可能與激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、睡眠不足、護理不當?shù)扔嘘P(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，雌激素減少，會導致頭發(fā)脫落增多。這種情況通常會在產(chǎn)后 6 個月到 1 年內(nèi)逐漸恢復。 2. 營養(yǎng)缺乏：生產(chǎn)后身體消耗大，如果營養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會影響頭發(fā)的生長。建議多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3. 精神壓力：照顧寶寶的辛苦、對新角色的適應等可能帶來較大精神壓力，這也會誘發(fā)或加重脫發(fā)。應學會放松，適當進行一些自己喜歡的活動，如聽音樂、散步。 4. 睡眠不足：夜間頻繁哺乳等導致睡眠缺乏，影響身體的新陳代謝，不利于頭發(fā)健康。要盡量調(diào)整作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5. 護理不當：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水、過度燙染等，可能損傷頭發(fā)和頭皮。應選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)。 總之，剖腹產(chǎn)后脫發(fā)大多是暫時的生理現(xiàn)象，不必過于焦慮。如果脫發(fā)嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取相應的治療措施。