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14歲了個(gè)子比較矮，有可能和遺傳有關(guān)系，也有可能和飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)、偏食等有關(guān)系。平時(shí)一定要多吃牛奶，豆制品，蛋類食物，牛羊肉，瘦肉等含鈣、含鋅豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食上注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片和魚肝油，多運(yùn)動(dòng)。

你好，長(zhǎng)高一方面和遺傳有關(guān)，另一方面和你后天鍛煉有關(guān)，你現(xiàn)在正處于發(fā)育階段，只要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉一定會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)不要挑食偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝牛奶，注意補(bǔ)鈣，多吃排骨類的食物，多運(yùn)動(dòng)。