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長期鼻塞可能由多種因素引起，包括過敏、鼻息肉、慢性鼻炎等。以下是一些緩解鼻塞的方法：
鼻塞的緩解策略通常包括改善環(huán)境、用藥治療和生活習慣調整。
1. 環(huán)境改善：保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器，避免過敏源如灰塵、寵物毛發(fā)等。
2. 藥物治療：使用含有鼻腔去充血劑（如羥甲唑啉）的噴霧，或抗過敏藥如非處方的氯雷他定，但需遵醫(yī)囑使用。
3. 生理鹽水沖洗：使用鹽水鼻噴霧清洗鼻腔，有助于清除分泌物，減輕鼻塞。
4. 體位調整：睡覺時頭部稍微抬高，有助于改善鼻腔通氣。
5. 鍛煉與飲食：增強體質，保持良好的飲食習慣，有助于減少過敏反應。
如果上述方法無法緩解鼻塞，或者癥狀持續(xù)加重，建議及時就診于耳鼻喉科，進行進一步檢查以確定病因，并接受專業(yè)治療。請記住，任何藥物使用都應遵循醫(yī)生的指導，不可自行增減劑量或長期使用。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。

經常鼻塞可用1%麻黃素生理鹽水滴鼻或鼻炎康、鼻炎寧沖劑。對治療鼻塞效果不錯的。