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預(yù)防感冒可以從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風(fēng)、合理飲食、必要時(shí)使用藥物等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。 3.保持室內(nèi)通風(fēng)：每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多喝水。 5.必要時(shí)使用藥物：可以服用維生素 C 片，有助于提高免疫力；板藍(lán)根顆粒，有一定的清熱解毒作用；玉屏風(fēng)顆粒，能益氣固表。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防感冒需要綜合多種方法，同時(shí)要密切關(guān)注自身身體狀況。如果出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。