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便秘不消化適合吃哪些食物

便秘不消化適合吃哪些食物

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    曹大中 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    便秘不消化可通過飲食調(diào)節(jié),如多吃富含膳食纖維、水分、益生菌、油脂、維生素的食物等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.富含膳食纖維:如芹菜、韭菜、粗糧,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    2.水分豐富:像梨、西瓜,保持腸道濕潤。
    3.富含益生菌:如酸奶,改善腸道菌群。
    4.適量油脂:如堅(jiān)果,潤滑腸道。
    5.富含維生素:如香蕉、橙子,增強(qiáng)腸道功能。
    合理飲食有助于改善便秘不消化的情況,但如果癥狀嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)。

    2013-05-10 15:10
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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