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脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，應(yīng)對脂肪肝需要綜合多方面措施，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制體重、避免飲酒、定期復(fù)查等。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、肝臟超聲等檢查，了解病情變化。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。 7. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時可使用一些藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等。 總之，脂肪肝的治療和預(yù)防需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?；颊咭３址e極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議，以促進(jìn)肝臟健康。