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孕 7 個(gè)月胎兒發(fā)育重點(diǎn)及所需營(yíng)養(yǎng)有哪些?

孕7個(gè)月是胎兒長(zhǎng)什么的時(shí)候,需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張興華 主任醫(yī)師

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    孕 7 個(gè)月時(shí),胎兒的器官和組織持續(xù)發(fā)育,如大腦、骨骼、肌肉、肺部等。此時(shí),孕婦需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以滿足胎兒的生長(zhǎng)需求。 1.蛋白質(zhì):有助于胎兒組織和器官的生長(zhǎng),可從瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣:促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵:預(yù)防孕婦貧血,保障胎兒氧氣供應(yīng),動(dòng)物肝臟、菠菜等是良好來(lái)源。 4.維生素 D:增強(qiáng)鈣的吸收,適當(dāng)曬太陽(yáng),食用蛋黃、魚(yú)肝油等。 5.膳食纖維:預(yù)防便秘,可從蔬菜、水果、全谷物中攝取。 6.其他:還應(yīng)補(bǔ)充足夠的碳水化合物,為胎兒提供能量,如谷物類食物。 總之,孕 7 個(gè)月的孕婦要保持均衡飲食,攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)注意飲食衛(wèi)生和安全,定期產(chǎn)檢,以確保胎兒健康發(fā)育。

    2024-12-02 22:38
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