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減肥一周未見效怎么辦

減肥一周未見效怎么辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    苗勇 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    整形美容外科

    減肥一周未見效可能與飲食、運動、針灸方式、代謝情況、心理因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.飲食:過多攝入碳水化合物易導致能量過剩,應(yīng)多喝白開水,多吃蛋白質(zhì)食物,減少碳水攝入。
    2.運動:運動量不足會影響減肥效果,需適當增加有氧運動和力量訓練。
    3.針灸方式:針灸減肥若操作不當或未配合其他措施,效果可能不佳。
    4.代謝情況:個人基礎(chǔ)代謝率低,減肥進程會變慢。
    5.心理因素:急于求成的心態(tài)不利于減肥堅持,要保持平和。
    減肥需綜合多種方法,長期堅持,每月減重不宜超過2kg,避免過度減肥導致營養(yǎng)不良和反彈。

    2019-12-12 10:00
  • 回答2

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    林潔港 主治醫(yī)師

    滁州口腔醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    根據(jù)你說的情況是可以服用一些瘦肉使用的,平時多做有氧的運動鍛煉。,多喝水,保持心情舒暢。

    2013-05-20 12:52
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