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經(jīng)常胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸動(dòng)力不足、胃部疾病、精神因素、腸道問題等引起。按摩可通過一定手法促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹。 1. 飲食不當(dāng)：暴飲暴食、進(jìn)食過快等會(huì)導(dǎo)致胃脹。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免吃易產(chǎn)氣食物。 2. 胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物積聚?？身槙r(shí)針按摩腹部，力度適中，每次 15-20 分鐘。 3. 胃部疾?。何秆?、胃潰瘍等會(huì)影響胃功能。按摩足三里穴，能調(diào)節(jié)胃腸功能。 4. 精神因素：壓力大、焦慮緊張時(shí)易胃脹。按摩內(nèi)關(guān)穴，有助于舒緩情緒和胃腸不適。 5. 腸道問題：如腸道菌群失調(diào)。按摩中脘穴，可改善消化功能。 胃脹若持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活和飲食習(xí)慣也很重要。