29 歲女性產(chǎn)后性冷淡,飲食如何改善?
女,29歲,從生完孩子后,我對性很冷淡了,有事對老公的挑釁還有些反感,但之后還可以,請問平常我可以多吃點什么呢?才可以改變這種現(xiàn)狀?
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回答1
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欒福倫 主任醫(yī)師
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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產(chǎn)后性冷淡可能由激素變化、心理因素、身體疲勞、產(chǎn)后恢復(fù)不佳、夫妻關(guān)系等多種原因引起。通過飲食調(diào)整可能會有一定幫助,比如補充富含維生素 E、B 族維生素、鋅、蛋白質(zhì)和ω-3 脂肪酸的食物。 1. 補充維生素 E:維生素 E 具有抗氧化作用,有助于改善生殖系統(tǒng)功能。可多吃杏仁、黑芝麻、菠菜等食物。 2. 攝入 B 族維生素:B 族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有益,能緩解壓力和焦慮。像全麥面包、燕麥、動物肝臟等都富含 B 族維生素。 3. 增加鋅的攝?。轰\參與生殖系統(tǒng)的代謝,牡蠣、瘦肉、核桃等含鋅豐富。 4. 保證蛋白質(zhì)充足:蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和維持正常功能所必需的,可選擇雞蛋、牛奶、豆類等。 5. 攝取ω-3 脂肪酸:有助于調(diào)節(jié)激素水平,改善情緒。三文魚、亞麻籽、紫蘇籽等是不錯的選擇。 飲食調(diào)整只是改善產(chǎn)后性冷淡的一個方面,還需要綜合考慮心理、身體等多方面因素。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。
2024-12-02 21:39
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什么是性冷淡? 性冷淡是指性欲缺乏,通俗地講即對性生活無興趣,也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念,兩者可以同時出現(xiàn),亦可不同時出現(xiàn),因此,性冷淡又分兩種類型:有性感缺乏的性冷淡綜合癥和無性感缺乏的性冷淡綜合癥。 查看全文»
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