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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
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孩子高考期間,家長(zhǎng)在飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、衛(wèi)生安全、口味清淡、規(guī)律進(jìn)餐、避免過(guò)敏等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡:保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,搭配新鮮蔬菜和水果。 2. 衛(wèi)生安全:食物要新鮮、熟透,避免食用生冷食物和街頭小吃,以防食物中毒。 3. 口味清淡:烹飪方式宜選擇清蒸、燉煮,少用油炸、辛辣調(diào)料,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 規(guī)律進(jìn)餐:定時(shí)定量,避免暴飲暴食,保持良好的消化功能。 5. 避免過(guò)敏:了解孩子的過(guò)敏食物,避免在高考期間食用。 總之,高考期間的飲食要精心安排,為孩子提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持,讓孩子以最佳狀態(tài)迎接考試。
2024-12-05 13:19
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