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孩子高考期間，家長(zhǎng)在飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、衛(wèi)生安全、口味清淡、規(guī)律進(jìn)餐、避免過(guò)敏等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，搭配新鮮蔬菜和水果。 2. 衛(wèi)生安全：食物要新鮮、熟透，避免食用生冷食物和街頭小吃，以防食物中毒。 3. 口味清淡：烹飪方式宜選擇清蒸、燉煮，少用油炸、辛辣調(diào)料，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，保持良好的消化功能。 5. 避免過(guò)敏：了解孩子的過(guò)敏食物，避免在高考期間食用。 總之，高考期間的飲食要精心安排，為孩子提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持，讓孩子以最佳狀態(tài)迎接考試。