26 歲女性備孕用啥保養(yǎng)好，鹿胎膏行不？
2024-12-04 18:17
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女 26歲 來自上海。打算要小孩了，用什么保養(yǎng)比較好？聽說鹿子膏鹿胎膏不錯，是真的嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張亞芬 主任醫(yī)師
山西省人民醫(yī)院
三級甲等
乳腺科
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備孕期間的保養(yǎng)需要綜合考慮多個方面，包括飲食、運動、睡眠、心理以及補充必要的營養(yǎng)素等。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 運動：適量的運動有助于提高身體素質(zhì)，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免劇烈運動。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 心理：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 5. 營養(yǎng)素補充：提前補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；也可適當(dāng)補充鐵劑、鈣劑等。 備孕是一個重要的階段，需要從多方面進行綜合調(diào)理，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。不建議隨意使用鹿胎膏等未經(jīng)醫(yī)生評估的產(chǎn)品。
2024-12-05 09:28
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