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高血壓是一種常見的慢性病，可能由多種因素引起，如遺傳、不良生活方式、年齡、精神壓力、其他疾病等。改善和治療方法包括調(diào)整生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測血壓、保持良好心態(tài)、積極治療原發(fā)病等。 1. 生活方式調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，通過合理飲食和適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒。 2. 合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑選擇適合的藥物。 3. 定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 4. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 積極治療原發(fā)病：如存在糖尿病、高血脂等，要同時進行治療，控制病情。 總之，高血壓患者要重視疾病，積極采取綜合措施進行治療和管理，以減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。