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63 歲高血壓患者因心情致加壓不佳如何調(diào)心態(tài)穩(wěn)血壓？

2024-12-04 15:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

，來自遼寧高血壓患者可能是心情的原因，加壓效果不佳，今年63歲的我對降壓幾乎信心完全喪失，我該這怎么保持心態(tài)平衡，讓血壓平穩(wěn)起來？曾經(jīng)的想

回答1
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易慧明主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

三級甲等

體檢中心

高血壓患者因心情導(dǎo)致加壓效果不佳，要保持心態(tài)平衡、穩(wěn)定血壓，需從多方面入手，如改善生活方式、合理用藥、適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)情緒、定期監(jiān)測等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，戒煙限酒。 2.合理用藥：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、美托洛爾等降壓藥，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.調(diào)節(jié)情緒：通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松心情，避免緊張焦慮。 5.定期監(jiān)測：每天測量血壓，了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。總之，高血壓患者要保持積極的心態(tài)，綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2024-12-05 07:46

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴頭暈

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