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節(jié)日零食吃多影響正常飲食量會產(chǎn)生哪些后果?

節(jié)日里零食過多,結(jié)果到正常吃放的時候肚子不餓,影響正常日常飲食量,會有什么后果?曾經(jīng)的想

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉艷如 主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

    三級甲等

    呼吸內(nèi)科

    節(jié)日里零食過量食用導致正常進餐時不餓,影響飲食量,可能造成營養(yǎng)失衡、消化不良、肥胖、胃腸功能紊亂、影響血糖水平等。 1.營養(yǎng)失衡:零食往往營養(yǎng)成分單一,過多食用會使營養(yǎng)攝入不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素。 2.消化不良:零食中的油脂、糖分等可能加重胃腸負擔,導致腹脹、腹痛、惡心等消化不良癥狀。 3.肥胖:零食通常熱量較高,長期過量攝入易導致體內(nèi)脂肪堆積,增加肥胖風險。 4.胃腸功能紊亂:打亂正常的胃腸消化節(jié)律,影響胃腸蠕動和消化液分泌,引發(fā)胃腸功能失調(diào)。 5.影響血糖水平:部分零食糖分高,可能導致血糖波動,對血糖調(diào)節(jié)機制產(chǎn)生不良影響。 總之,節(jié)日里應合理控制零食攝入量,保持良好的飲食習慣,維護身體健康。

    2024-09-22 18:32
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