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節(jié)日里零食過量食用導致正常進餐時不餓，影響飲食量，可能造成營養(yǎng)失衡、消化不良、肥胖、胃腸功能紊亂、影響血糖水平等。 1.營養(yǎng)失衡：零食往往營養(yǎng)成分單一，過多食用會使營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素。 2.消化不良：零食中的油脂、糖分等可能加重胃腸負擔，導致腹脹、腹痛、惡心等消化不良癥狀。 3.肥胖：零食通常熱量較高，長期過量攝入易導致體內(nèi)脂肪堆積，增加肥胖風險。 4.胃腸功能紊亂：打亂正常的胃腸消化節(jié)律，影響胃腸蠕動和消化液分泌，引發(fā)胃腸功能失調(diào)。 5.影響血糖水平：部分零食糖分高，可能導致血糖波動，對血糖調(diào)節(jié)機制產(chǎn)生不良影響。 總之，節(jié)日里應合理控制零食攝入量，保持良好的飲食習慣，維護身體健康。