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運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背部肌肉拉傷后，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)治療、注意休息。治療方法包括物理治療、藥物治療等。同時(shí)，要避免錯(cuò)誤的處理方式加重?fù)p傷。 1. 停止運(yùn)動(dòng)：肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能加重?fù)p傷，應(yīng)立即停止所有可能加重病情的運(yùn)動(dòng)，如壓腿、俯背、啞鈴等，休息至少 2-3 周，給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2. 物理治療：早期可冷敷，減輕疼痛和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。也可進(jìn)行按摩、理療等。 3. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛和消腫。口服藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 注意休息：保證充足的睡眠，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)。 5. 適度活動(dòng)：在恢復(fù)后期，可進(jìn)行輕度的伸展運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉彈性和功能。 總之，背部肌肉拉傷后要重視治療和休息，遵循科學(xué)的方法，促進(jìn)恢復(fù)，避免留下后遺癥。