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21 歲男性出現(xiàn)牙齒外呲、口腔潰瘍頻發(fā)、牙齦腫脹的情況，可能是口腔衛(wèi)生不良、飲食不均衡、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)、局部刺激等原因所致。 1. 口腔衛(wèi)生不良：日常刷牙不徹底，食物殘?jiān)鼩埩粢鬃躺?xì)菌，引發(fā)炎癥。應(yīng)早晚正確刷牙，飯后使用漱口水。 2. 飲食不均衡：挑食、偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，尤其是維生素 B、C 缺乏。要多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 3. 缺乏維生素：體內(nèi)維生素缺乏會(huì)影響口腔黏膜的修復(fù)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 B2、維生素 C 片、復(fù)合維生素片。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、作息不規(guī)律可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。需調(diào)整作息，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 5. 局部刺激：牙齒不齊、不良修復(fù)體等刺激口腔黏膜。應(yīng)及時(shí)矯正牙齒或更換修復(fù)體。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)理。同時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明具體原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。